Jak vybrat matraci podle polohy, ve které spíte

Zdá se vám vaše matrace nepohodlná? A víte, že na vině může být i poloha, ve které spíte?

Právě poloha při spánku má velký vliv na to, jaká matrace je pro vás pohodlná a jaká ne. V každé poloze ji totiž zatěžujete jinak.

Spánek na boku

Příkladem, na kterém je souvislost mezi polohou při spánku a typem matrace nejlépe vidět, je spánek na boku. Celá vaše váha totiž leží na rameni a boku, které tak potřebují víc prostoru pro zaboření.

Pokud máte tvrdou matraci, rameno ani bok se dostatečně nezaboří. Dostanete se tak do nepřirozené polohy a matrace je pro vás nepohodlná.

Proto je pro spánek na boku často lepší měkká matrace.

Spánek na zádech

Při spánku na zádech je situace jiná. Tlak je rovnoměrně rozložený a místo prostoru pro zaboření potřebujete spíše vyváženou oporu, která nedovolí pánvi příliš zapadnout.

Obvykle je proto nejlepší volbou tvrdší matrace.

Spánek na břiše

Tužší matrace bývá vhodná také pro spaní na břiše. U měkké matrace se totiž pánev a břicho víc propadnou a páteř se dostává do nepřirozené polohy.

Co když během spánku polohy střídáte?

Jen málokdo vydrží spát celou noc v jedné poloze. Důležité je proto určit tu, ve které trávíte nejvíc času. Podle ní pak vybírejte matraci.

Hledejte přitom takovou variantu, která vám dá dostatečnou oporu a pohodlí v těch nejčastějších polohách. A nezapomeňte vzít v úvahu i další parametry důležité pro výběr matrace. Patří mezi ně například vaše hmotnost, výška, preference nebo konstrukce matrace.